②搭配合理，三分之一动物油，三分之二植物油。据中国营养学会推荐，日常烹饪用油在25克左右为宜，但调查表明，大城市居民用油量已达80克/日。?健康地用油这里介绍三种简单的方法：
做好16个字寿命延长10年，①用油量减半，血脂高的人减三分之二。膳食
使用食用油不合理，首先会引起肥胖，还会使血胆固醇增高甚至形成动脉粥样斑块。合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡——洪昭光说，做到这16个字，高血压将减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少30%，整体寿命延长10年。
做好16个字寿命延长10年，用油量应减半，血脂高减三分之二
3月20日，洪昭光教授在西安举办健康大讲堂，再一次提到很多值得注意的健康生活细节。
做好16个字寿命延长10年温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！