招数二、床上操
做什么运动减腿最快呢，Step2 弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。招数一、前弓步
这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。Step1 准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。重复数次后，换另一边重复。我们到底该做什么运动来瘦腿部才是最好的 方呢?腿粗大的时候很多人肯定不喜欢，不管是大腿还是小腿，对大家来说，都是一种很影响美观的不良现象，如果这个时候多做一些运动的话，那么这些腿部肌肉发达，或者是粗大肥胖，还特别的臃肿，做一些运动来帮助减肥的话就做好不过了，那么做什么运动减腿最快呢?
做什么运动减腿最快呢，以下的5个实用瘦腿招式，只要坚持每天练习20分钟，就能快速拥有紧实苗条的双腿了
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