2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
做什么运动可以瘦腿不反弹呢，1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。有的女孩子也会经常的抱怨，自己做了很多减肥运动总是反弹，腿粗确实是非常的恼人的，如果瘦腿的话肯定要坚持运动训练的，做什么运动可以瘦腿不反弹呢，其实有的运动对瘦腿效果是不会反弹的，坚持瘦腿的话也能够有效果的，只有坚持运动才能够发挥瘦腿的功效的，那么如何瘦腿不反弹呢?
这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
做什么运动可以瘦腿不反弹呢，床上减腿法
做什么运动可以瘦腿不反弹呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！