如果觉得下蹲运动比较难，可以先从锻炼体干入手，或是做强化“内转肌”的下蹲动作开始。由于身体当中，股关节附近是肌肉最为集中的地方。
做下蹲可以瘦腿是真的吗，或者上身瘦下身胖的。通过下蹲运动，能够充分活动期股关节周围的肌肉。最近大家都在讨论做下蹲瘦腿的方法，这个方法到底能不能达到瘦腿的效果呢?那么我们今天就来给大家讲一讲瘦腿的方法吧。经常活动肌肉比较集中的部位，就能有效管理体型。很多胖妹妹胖哥哥最关注的一件事就是减肥，有女人味的身材，首先身体要均匀，男人也是如此。有效活动股关节，既可锻炼大腿内侧的“内转肌”，又能锻炼“臀大肌”，提拉臀部线条。
但是，现代人久坐时间长，少运动，活动肌肉的机会也随之变少，因此，只是体重下降的话，还是无法塑造凹凸有致的匀称身形。但是有些胖子却胖得不均匀，上身胖下身瘦。
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