不过，不少专家提醒我们，胃的承受能力有限，摄入过多会超过它的消化能力，危害健康。同志们还应以平常心对待自助餐，不要暴饮暴食。如有撑胀感等不适，可吃些偏酸水果促进消化，必要时自行催吐。如果撑得太厉害，又吐不出来，并伴有疼痛感，不能乱服胃药，应及时就医。
这篇帖子的食用流程都是经过帖主亲自试验过的，保证真实有效，不少网友熟读之后纷纷试验，下次去吃自助餐，我们也可以尝试按照这个顺序至少把“本”吃回来。
帖主强调：一定要按照顺序分层进食，吃自助餐最忌大杂烩！尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。
吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束，但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢，这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天，回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。
沙拉过后，就该进行我们的主食环节，可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭。
如何吃自助餐最回本吃完这些肉，估计吃得腻得可以了，从健康角度出发，我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理。
吃到这里，开胃环节也就差不多了，同时成本也基本确定收回了。接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒。
吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等，看到螃蟹什么的不要拿一只两只就完事，吃它个五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。
三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时，所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，鸡肉什么的就免了，吃自助餐一定要吃生鱼片才能把成本收回来，所以不要多说，吃之！
接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜！
投资理财，如何吃自助餐最回本水果在食用后约三十分钟就开始腐烂，从健康的角度讲，餐前半个小时吃水果是最科学的，同时餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下良好的基础。
带够了钱进入自主餐厅后，首先开始进攻第一项——水果。
下面我们来详细看看帖主叙述的食用流程。
每个去自助餐厅吃自助餐的人都在心里盘算过，“我把本吃回来了吗？”最近，一份“吃垮自助餐厅教程”风靡网络。吃自助餐的大体顺序为餐前半小时先吃水果→吃生鲜→吃海鲜→肉→沙拉→面→冰淇淋聊天→新一轮....切忌吃碳酸饮料和饭，切忌大杂烩。
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