年轻人像现在都是用电脑的多，长期伏案，很容易造成颈椎疲劳，患上颈椎病。上班族每坐一两个小时最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用颈写“米”或画半圈。
专家支招颈椎病防治
保险，医保卡可报销治疗型按摩相关链接
“在我们这里刷医保卡做推拿按摩，南京市门诊统筹基金还能给报销一部分费用。”满爱华告诉记者，由于今年南京市降低了门诊统筹“门槛”，因此，只要一年内在南京市各医保定点医院看门诊的费用超过1200元，超出的部分将由医保门诊统筹基金报销55％—65％，南京盲人推拿门诊部属于非社区医院，因此报销55％。“举个例子，王女士今年在各大医院和来我们这里做推拿，总共花了1500元，1200元以内的这部分，她可以用医保卡里的钱，剩下的这300元，医保门诊统筹基金就会给她报销165元，她自己只需再掏135元。（戚庆燕）
在采访中记者还意外得知，来南京盲人推拿门诊部做推拿按摩，可以刷医保卡。南京市医保中心有关人士告诉记者，现在患颈、肩、腰疾病的参保人越来越多，他们到大医院推拿科或具有医疗资质的推拿专业机构做按摩，只要符合医保政策，医保就会给报销一部分费用。
“每年一入秋，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症患者就猛增。经过一夏天的吹空调、睡凉席、穿短裙，颈、肩、腰受凉，就开始‘秋后算账’。”南京盲人推拿门诊部主任满爱华告诉记者，最近每天都有七八十人来做颈椎、肩周推拿按摩，以年轻白领和退休职工为主，比以往多了3成。“每天病床都是满满的，从上午8点半到晚上9点，7个医生除了中午花15—20分钟吃午饭外，一直都闲不下来。”满爱华说。
经过一夏天的吹空调、睡凉席，颈椎病、肩周炎等开始“秋后算账”了，随着近日南京天气转凉，做肩颈推拿的人多了起来。记者昨从南京医保部门获悉，做推拿按摩也能刷医保卡了，而且只要一年内在南京各定点医院看门诊的费用超过1200元，超出的部分将由医保门诊统筹基金报销55％到65％。
医保卡可报销治疗型按摩摘要很多人在入秋后都需要去做肩颈推拿来治疗因吹空调等引起的颈椎病和肩周炎。据悉，到南京盲人推拿门诊做推拿按摩的人，只要符合医保政策就可以刷医保卡。
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