常食榛子有益于儿童的健康发育。一、吃榛子有什么好处
2、对于孩子和孕妇而言，榛子能强壮体魄，促进生长发育，榛子的含磷量为诸果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。一天吃多少合适？此外，榛子中钾、铁含量亦名列前茅，对于增强体质，抵抗疲劳，防止衰老都非常有益。孕妇能吃吗？1、对于老人而言，榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。榛子的做法有很多种，味道甘甜美味，已成为我们喜爱的食品之一，同时，吃榛子还能给我们的身体健康带来一定的好处。还有杀虫，治小儿疳积作用。
那么你知道吃榛子有什么好处吗？
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