鹌鹑蛋营养价值高，内含丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂、脑磷脂、钙、磷等多种成分，常食用可治愈月经不调、内分泌紊乱、美容养颜的效果，非常适合体质虚弱、营养不良、气血不足或肺气虚弱的人食用。
2、吃鹌鹑蛋有哪些好处？一、鹌鹑蛋介绍：
鹌鹑蛋热量不高，一般9g中含有14大卡热量，相当于散步10分钟。鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵，是鹌鹑鸟产的一种高营养蛋，具有“卵中佳品”的美称，常食用可美肤护肤等，因此很多人喜欢煮熟去壳后煮火锅、做沙拉等，那鹌鹑蛋价格大概多少钱一斤？
1、鹌鹑蛋热量是多少？此外，每100g中含有12.8g蛋白质，11.1g脂肪、106.6g钠元素，180g磷元素，其营养价值不亚于鸡蛋，所以是种不错的美食。怎么煮？
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