核桃补肾的部位主要是核桃仁和分心木。
因此，每天以3个左右的核桃为宜，最多不应该超过5个。效果好吗？
1、每天核桃摄入量不应超过5个
核桃在我国有着悠久的种植历史，因其养生功能强大而被称誉为“长寿果”，对于肾虚患者来说，中医们常常是推荐核桃食疗来辅助调理，那么一天吃几个核桃补肾壮阳？2、分心木比核桃仁更具补肾效果
一、一天吃几个核桃补肾？核桃里面的油脂含量较多，吃多了虽然不会有太大的副作用，但是却容易上火和出现恶心之感，而且核桃的热量比较高，吃多了也会堆积脂肪，容易长胖。生吃好还是熟吃好？
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