多做运动:打篮球、游泳、跑步等等…… 食物 多吃含营养丰富的食物 如鸡蛋 鱼肉 各类时令水果和蔬菜 睡觉 最好能在晚上10点前入睡，保证充足睡眠 以上这几个方面都能帮助增高
20岁以后增高的方法，走在大街小巷我们总会发现有的人长得非常的高挑，而有的人却非常的娇小，实际上每个人都希望自己可以长高一些，尤其是对于男性而言，身高问题可是他们的一个硬伤，当一米六几的男性站在一米八几的男性身边不由自主的会产生一种自卑感，所以说我们需要了解一些可以帮助自己增高的方法。
我们都知道长到一定年纪之后骨骼发育就停滞了，所以说在这种时候想要增高就比较的困难，但是如果注重一些方法和技巧的话，那么即便是在20岁之后也是有可能增高的，现在我们就去看看方法。身材矮小的话其实会严重地影响到我们的自信心，尤其是当自己站在比自己身高要高一半的人身边的时候会不由自主的产生一种自卑感，所以说，我们在日常生活当中应该多加的锻炼这样子对于自己长高增强体魄都有帮助。
20岁以后增高的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！