脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
?5个瑜伽动作高效减肚腩，平卧位做腹肌运动。减肚腩是现在很多人常做的事情，减肚腩的方法比较多，在减肚腩的时候，要选择正确的方法，这样对肚腩消除才会有很好帮助，常见就是运动消除方法，跑步、游泳对肚腩消除效果非常不错，不过需要注意的是，这些方法使用都是要长期进行，那怎麼减肚腩好呢，下面就详细介绍下。
怎麼减肚腩：
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