2.面 > 稀饭 > 白米饭 > 糙米饭
5种最聪明饮食法,帮你告别“冬膘”，食物的热量不仅取决于食材本身，还和烹饪方式密切相关，很多时候从烹调方式上就可以马上分辨热量多寡，油炸当然是热量最高的，其次则是快炒、炖、煮、生吃等等。
◢Tips.
5种最聪明饮食法,帮你告别“冬膘”，容易囤积脂肪的冬天，你需要更聪明的饮食法!5种最聪明的饮食锦囊，让你不仅挑对食物，还要用对的方法吃，在维持好身材这件事上，把好“入口”第一关!
有人会特别去区分面、白米饭、糙米饭的热量，其实建议选择糙米饭主要是因为糙米具有很高比例的膳食纤维，所以如果吃相同量的饭，建议多吃糙米饭。1.炸 > 炒 > 炖 > 煮 > 生吃
●一 “看”出热量高低
5种最聪明饮食法,帮你告别“冬膘”温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！