此动作可以强化肠胃，固肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。常摇头
6种古人养生方流传至今，值得每个人收藏，当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做50下。双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。
古人在养生方面有许多都值得现在的我们借鉴，尤其在日常养生保健方面，那么古人的养生日常保健方法有哪些呢？反方向重复。反方向重复做6次。常摆腰
6种古人养生方流传至今，值得每个人收藏温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！