之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，治疗失眠很有效果，失眠者会很快入睡。一、睡眠限制疗法：睡眠限制疗法是通过缩短失眠患者卧床时间来增强睡眠的欲望，从而提高睡眠效率的方法。在中医上，哪个穴位可以治失眠？睡眠效率=实际总睡眠时间÷睡在床上的时间×100%,正常值为95%左右。
按摩哪个穴位可以治失眠，失眠的诱发因素非常多，有的人是因为睡眠环境不好，有的人是因为自身的原因，还有就是本身患者就有一些症状，平时又缺乏对自己的照顾，故而引起严重的失眠。当睡眠效率高于90%时，可每日将卧床时间延长15分钟，效率低于80%时减少15分钟，效率为80%～90%可保持卧床时间不变。哪个穴位治疗失眠?鸣天鼓法，上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止。穴位治疗失眠只是其中一种治疗方法，失眠还有其他治疗方法：
总而言之，失眠是一种让人十分苦恼的症状，不过，失眠也有好的治疗方法。
按摩哪个穴位可以治失眠温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！