如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。在熬夜的时候最需要补充的就是水，人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
熬夜的人吃什么对皮肤好呢，不管是女性还是男性朋友，熬夜之后都会让自己的肌肤受到很大的影响，比方说脸上长痘，长斑，甚至毛孔变的粗大，很容易出油等，都是很常见的，遇到这些问题还是不要太过担心的，毕竟情绪不好对肌肤的影响会更大，因此合理膳食很重要，那么熬夜的人吃什么对皮肤好?
在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。2、熬夜应多吃的维生素
熬夜的人吃什么对皮肤好呢，1、多喝水，保持水分充足可提神
熬夜的人吃什么对皮肤好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！