2、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定
熬夜饿了吃什么好呢，地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等。
深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。对于熬夜的人们还是需要时刻关注自身健康的，不要因为自己的侥幸心理，无形中让自己的身体受到伤害与侵扰，其实人的身体是很脆弱的，稍不注意就会带来健康隐患，就比方说熬夜，长期处于熬夜的状态，对身体的伤害还是很大的，那么熬夜饿了吃什么好呢?
熬夜饿了吃什么好呢，3、注意补充维生素A
通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。1、熬夜应多吃的维生素
熬夜饿了吃什么好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！