大豆蛋白质的氨基酸组成与人体需要的氨基酸接近，特别是赖氨酸含量丰富。同时，要禁酒戒烟。晚上吃饭一定清淡少油，晚上以蔬菜适当谷类薯类为主，易消化就好，八点后不要进食了，每天晚上最好11点入睡，11-3点是肝脏排毒调养的时间。饮食养肝原则：一日三餐要合理搭配，荤素相间，尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物，避免养成偏食的不良习惯。
熬夜伤肝吃什么好呢，每天坚持喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉(猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可)，一块豆腐，每天两种蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选)交换搭配。可以每周摄入适量的动物肝脏。目前熬夜的现象非常多，就连一般的家庭里都要很晚才睡觉，错过了睡眠的最好时光，就会导致青少年失去最好的成长机会，对中老年人的影响就是影响了休息，导致身子骨不再那么强壮。大豆及豆制品：被人们称为"绿色的牛乳"的大豆含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、B族维生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。
一定要保持心情愉快。熬夜也会伤肝，那么这时候就必须采用食物治疗来补肝了，那么熬夜伤肝吃什么好?
熬夜伤肝吃什么好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！