不要有太多的思想包袱，做到心平气和。
白发变黑发的小窍门是什么，除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分白发。
1.戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，所以最好不要抽烟。2.合理安排饮食，多食防白发的食物，有的白发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的白发。我们都知道现在的年轻人很多都出现了白头发，如果我们在生活中没有保养好自己的发质，可能也会加入到他们的行列。3.减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致白发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发白发，在日常生活中最好不要过量饮酒。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。对于白头发想要变成黑头发，就需要补充头发所需的黑色素跟营养物质，所以我们可以食用一些何首乌或者黑木耳等食材，这些东西都可以很好的提高体内的黑色素含量。
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