取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。食疗方：将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。
白发变黑发的方法，同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。白发变黑发的方法：
头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。很多人都是有着这样的烦心，小小年纪就有了白发，那如何让白发变黑发呢，白发变黑发的方法也都是比较多，而且近几年来，在对这个问题上，也都是在不断的探讨，一些专家研究出的方法，对改善这样的问题，都有着很大帮助，不过在使用的时候，也都是要注意方式。
白发变黑发的方法，头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。
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