三勺素油：
白领健康的饮食模式介绍，最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。“一至七”健康饮食模式
每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。一个水果：
白领健康的饮食模式介绍，二碟蔬菜：
白领虽然看起来是一个非常光鲜的职业，其实，每个职业都有自己的不容易，很多白领需要长时间的坐在办公室，不停歇的对着电脑，而且有的时候生活作息完全都是混乱的，吃饭的时间颠三倒四，这样会给身体造成巨大的伤害，接下来我们就为大家详细的介绍一下白领健康的饮食模式。
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。每天应进食两碟品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一碟蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。
白领健康的饮食模式介绍温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！