??? 晚上入睡前：一杯牛奶 。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。??? 每个女性都想要自己的身材能够很魔鬼，再或者说很骨感，呈现出完美的“S”型，平时女性晚上都怕胖，一般是不吃主食，吃一点蔬菜，或者是水果，有的连蔬菜也不吃，晚上就是节食，五点以后什么也不吃，也有人晚上喝一点牛奶，据说可以减肥，是这样吗？可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品！我们一起来看看晚上喝牛奶减肥么？需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。???
女性晚上喝牛奶减肥么，而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。???
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