两手抓着椅背，把左右两边的膝盖和脚后跟并靠在一起。办公室瘦腿的最快方法：
办公室瘦小腿方法有哪些，通过上下抬脚后跟就能快速地拉伸小腿肚的肌肉，锻炼平常不怎么会用到的腿部内侧，瘦出完美腿型。在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长美腿、紧俏臀部，轻松穿上紧身裤。
在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧致的大腿，让你不用再对喜欢的紧身T、小热裤say no。(1)站着瘦小腿
办公室瘦小腿方法有哪些，办公室一族的人经常久坐，每次坐的时间要比站着的时间要多一些，如果长期一直久坐的话就会引发小腿粗大，小腿肥胖的现象，这样的症状就会影响到很多人的情绪，因为每个人都想要自己美美的，身材棒棒的，但是对于一些肥胖的人来说，这样的想法简直就是难以接触的，经常坐办公室的人还有全身肥胖症状，那么办公室瘦小腿的方法有哪些呢?
基础动作：
只是站就能拉伸腿内外两侧、以及平衡盆骨周围的肌肉，在做家务的空隙也能轻松地练习，而且动作十分简单。日常方法
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