1.坐姿很重要，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板;把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。
办公室养生经有哪些，同时由于姿势的固定，容易使颈椎疲劳，出现骨质增生等症状，有的甚至影响血液循环，出现头晕等症状。如果身姿不正影响身体健康。另外，办公室人群手经常固定姿势打电脑，写文章，肩部的肌肉容易出现劳损，造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛。成为“办公室疾病”高发人群，成为亚健康症候群。一.见缝插针，休息时间做做养生操
如今白领们在办公室里的时间都比较长，这在一定程度上，造成了白领们缺少锻炼，所以坐姿对身体的影响就会比较大，不良的坐姿会降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。这时候，你有想过趁休息的时间好好锻炼身体吗?
办公室养生经有哪些，那么，办公室养生经有哪些？由于长期伏案工作，固定一个姿势写字、办公，办公室人群的颈椎病相当普及。脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。
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