中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
帮助改善睡眠方法，1.按摩涌泉穴。2.按揉气冲穴(大腿根里侧)。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾、强筋壮骨。最近很多人的睡眠质量都不是很好，可能是由于工作压力太大，我们心里的事情比较多，就非常容易出现失眠的情况，对于这种情况我迷得定要尽快的缓解，千万不能让这种情况长期影响到我们的身体，否则一定会拖垮我们自身的身体，下面就让我们一起了解一下帮助改善睡眠的方法吧。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
帮助改善睡眠方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！