爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。举重等运动则对孩子的长高没有好处。1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
宝宝腿短身子长会不会影响身高呢，同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。宝宝的身高是很多父母比较担心的问题，担心宝宝长不高，或是长到一定阶段就不长了，其实不同的儿童发育是不同的，有的长得慢，有的长的快，一般出现宝宝腿短身子长的情况，不用特别担心，这是在成长过程中遇见的正常发育情况，平常多注意补充钙和营养，适当的参加运动，就能很好的增加身高。运动时间也必须控制，要注意适量。要长高，首先是要运动，运动是孩子长高的法宝之一。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。
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