40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。
保护膝关节的做法有什么，但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。
也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲倦。30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。膝关节的位置相对来说是比较脆弱的，如果保护不好的话，很容易就会引起膝关节出现疾病，膝关节的疾病一旦出现之后，治疗起来是需要较长周期的，所以大家一定要保护好膝关节位置。
保护膝关节的做法有什么，只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。一般保护的方式会有抬腿练习、架桥练习、伸腿练习等等。
保护膝关节的做法有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！