也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
背部湿气重如何调理，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。如何判断自己是否有湿气：
2、如厕时看大便，可以观察一下大便。随着现实社会的发展，人们的生活水平逐渐的提高，很多人都因为工作上的各种忙碌忽略了自己的身体健康，体质不好的人群会出现体内湿气，或者是背部湿气重的情况，患者会出现身体沉重无力的感觉，严重危害到患者的身体健康，同时对身体也产生了很大的危害，那么背部湿气重如何调理呢？正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。下面就让我们一起来了解一下。
背部湿气重如何调理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！