2.要加强自己身体的锻炼，增强身体素质。再有，不要经常久坐，坐的时候也要让背部靠着椅背，经常活动或者站起来走走。
背肌劳损怎么解决，背部劳损怎么治疗?
1.注意生活中身体的姿势，从地上拿起重物时，要弯曲膝盖蹲下，尽量减少弯腰的次数，以免加重背部的负担;拿重物时，尽量将身体接近物体，尤其是腹部，两腿微曲;要放东西到高处时，不要勉强自己的身体。想要缓解背部肌肉劳损，首先，趴在床上，伸右臂和左腿，尽量抬高，形成对抗力，然后换成左臂右腿，重复几次，坚持每天都要做。
背肌劳损怎么解决，背部的肌肉劳损通常是由于平时日积月累的疾病，一般情况下，坐办公室的人背部劳损是很常见的发病人群，有些人是由于工作的原因，不得不重复某一个动作，长期重复一个动作，时间久了是很容易导致肌肉劳损的，治疗肌肉劳损的方法是很多的，不过在积极治疗的同时，还需要注意日常生活。
其次，睡觉时要放松自己的身体，尽量自然，背部不要太用力，采用侧卧姿势，两腿间夹一个不要太软，小一点的枕头，或者不要枕头也可。如何预防肌肉损伤。
背肌劳损怎么解决温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！