2.体育运动或剧烈活动时要做好准备活动。2.适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
腰疾劳损怎么治才好，那我们一起来探讨一下吧，腰肌劳损怎样治疗才有效？预防1.防止潮湿，寒冷受凉，不要随意睡在潮湿的地方。
3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。腰部是人体最重要的一个地方，可以说它承载着身体的重量，使人能站直腰板，但是我们也知道腰部是最容易出病的，站久了坐久了都会导致腰部出现不良症状。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。治疗1.避免过劳、矫正不良体位。4.药物治疗，主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。腰疼还总是根治不了，那没有患病的人是不是也想知道如何能预防呢？
腰疾劳损怎么治才好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！