白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。便秘时吃什么呢，下面为大家一一讲解。适量食用有一定疗效。
便秘时我们吃什么最好呢，古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。今天趁这个时间我们就来好好地来说说便秘时我们最好吃什么东西，要想解答这个问题，我需要大家的帮助，不知道大家是不是愿意来帮助我呢?你们对于这个观点是什么?你们认为最好的解决办法是什么?就从我个人而言，我认为便秘时我们最好吃少油性的东西，那么，什么是少油性的东西呢，也就是在我们炒菜的时候少放点油做的菜。
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。
便秘时我们吃什么最好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！