(2)保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。有部分人睡眠姿势不正确也是可以引起的(枕头过高过低，或头部的部位不正确等)
脖子转不过来怎么办，脖子酸痛的患者平时应该注意些以下几点
长期下去易引起颈椎病。(1)要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1-2次，坚持10分钟。少数人有外伤史也可以出现颈椎间盘突出引起疼痛(多会有手的肌肉萎缩或精细运动受限等)。注意多做一做颈部的保健操等活动，避免长时间或颈部保持一个姿势时间过长，也可以自我按摩颈部的两侧肌肉等缓解症状，预防颈椎病的发生。在我们的生活中有很多脖子僵硬的患者，他们之所以脖子僵硬，就是因为长时间保持一个姿势太久而不活动，就像那些需要每天对着电脑工作的人，或者是每天玩手机不懂得放松自己的人，还有一些人可能因为坐骨神经而导致脖子疼痛，都是比较严重的颈椎病，那么脖子转不过来该怎么办呢?
脖子转不过来怎么办，脖子特别僵硬酸一般多是颈部的疲劳引起的，如低头时间较长或颈部保持一个姿势时间太长有关。
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