为了获得脖子的舒缓，你需要伸展你的肩膀，背部和腿部。躺在地上。你的手臂应该框住你的脸，看起来有点像仙人掌(或门柱)。
脖子有时会抽一下疼，留在这个位置5-10分钟，让你的脖子和肩膀释放。拉伸以缓解轻度颈部疼痛
双腿弯曲时，将脚放在地板上，或伸直双腿。脖子部位其实是很多朋友都没有注意的，但是脖子承受着脑袋的重量，所以有时候还是会感觉很累的。
脖子有时会抽一下疼，1用“仙人掌”手臂躺在你的背上。弯曲你的胳膊肘，把你的手臂放在地板上，手掌朝上。脖子有时会抽一下的疼，这样的症状有可能是表明出现颈椎病了，患者应该及时的保持充足的休息，并且进行颈椎的适当按摩。
脖子有时会抽一下疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！