如下肢的劳损，就减少久坐、久行等，还可以每天做一些熏蒸，如用热水泡澡等，都可以得到一些改善。2、早期或症状较轻时，适当的服用消炎镇痛药，能有效的缓解疼痛;
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脖子肌肉劳损该怎么恢复?
脖子劳损厉害怎么办，颈肩部肌肉劳损常由过度劳累或运动所致，其处理方法如下：
3、如病情加重，需及时就医，予以按摩、理疗、局部外用贴药等，均能有效的缓解症状;
脖子出现劳损的现象，通常多事颈椎病引起的，最好是及时去医院做相关的检查，想要缓解这种情况的发生，在平时一定要养成良好的生活习惯，经常伏案的白领是很容易患上颈椎病的，而且颈椎病这种疾病，很容易反反复复，不过脖子疼痛也不是什么要紧的疾病，积极治疗通常是会痊愈的。肌肉劳损的恢复说复杂也复杂，说简单也简单，它的恢复就是休息，改善原有生活方式，通过做一些理疗，如做微波、红外、推拿、刮痧、走罐、艾灸都可以，还有体育锻炼，最主要是一些有氧训练，如扩胸运动，做一些背部的拉伸，打羽毛球、游泳，可以做一些颈椎的保健操，做一些翘肢运动，做小燕飞，这些老百姓都知道怎么做，网上有相对的视频。1、保持放松，缓解肌肉;
4、慢性肌肉劳损建议予以热敷，每日1-2次，每次20-30分钟，有利于康复。
脖子劳损厉害怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！