第四步坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在第五步，缓慢的转动中感到舒畅。第一步，先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。
脖子扭到筋了不能转头怎么缓解，出现这种情况对人体的影响很大，睡眠、饮食等等都很不方便，下面就来介绍一下脖子扭到筋了不能转头怎么缓解。第三步，两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。
我们人体的脖子其实是一个很脆弱的部位，如果用力过度或者是受到外力影响后都有可能伤害到我们的脖子。
脖子扭到筋了不能转头怎么缓解，一，脖子扭到筋有效缓解方法
第二步，两肩向耳朵耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。而我们的脖子中是有神经系统以及筋的，有时我们就会有脖子扭到筋而不能转头的情况。
脖子扭到筋了不能转头怎么缓解温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！