摇摆下颌 坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。折叠运动疗法
脖子闪了怎样能快速好，这说明疼痛起于睡眠之后，与枕头及睡觉的姿势有密切关系。左右摆头 坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。下面来介绍一下啊治疗落枕的方法及如何预防落枕
低头仰头 坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。脖子闪了的症状通常被落枕或称"失枕"，是一种常见病，以冬春季多见。
脖子闪了怎样能快速好，方法/步骤
停3秒钟再低头，如此反复20次。落枕的常见发病是入睡前正常没有任何症状，早上起来后却感到脖子背部明显酸痛，活动受限。
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