入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。一般情况，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。哺乳期胃难受因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
哺乳期肠胃不好怎么办，食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。肠胃不好是多方面原因引起。硬的、纤维类的东西不好消化。哺乳期是一个女人生命当中最重要的一个时期，哺乳期女性的各项身体机能都处于比较敏感娇嫩的状态，家人应该给予足够的呵护与关注，如果在哺乳期发现肠胃不好这种症状，在饮食方面应该注意调节，以清淡的饮食为主，并且一定要定时定量的吃饭。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。比如怀孕前就有的、怀孕后的孕吐反映造成的，以及一些孕妇怀孕后不良的饮食所致的等等原因。
不要由于生活不规律给胃肠道造成更加严重的负担。
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