多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子为主，粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能够润肠通便;多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。新妈妈常喜欢赖在床上，这不利于排便。因此当哺乳期出现便秘现象时，应该怎么治疗呢?
哺乳期怎样治疗便秘，自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动。哺乳期便秘怎么办
为了产妇的身体健康，在生产完孩子后，大多数的医生都会建议产妇减少下床和出门的时间，多食用一些高营养价值的食物进行身体调养，也就是我们俗称的坐月子。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。1、食疗法：均衡饮食。2、多运动：加强运动。但是长时间的卧床休息，往往会导致女性出现内分泌失调，引发便秘等症状。
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