那么，如果出现了便秘，应该吃些什么来调理比较好呢?
常吃什么可以通便呢，多吃富含膳食纤维的蔬菜：比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。常常有些人因为不爱运动，饮食不健康、肠道蠕动比较慢等原因导致便秘的出现。膳食纤维本就是促排便的东东，吃蔬菜比直接吃药丸强;
当便秘后，宿便就会长时间的存留在肠道中，毒素就会长时间的毒害身体，这样就会导致人脸上的色斑越来愈严重，脸色也会越来越难看。
常吃什么可以通便呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！