2、木耳
肠道垃圾怎么清除，花生是我们日常生活中经常会食用的一种食物，很大的人都是比较了解它的，花生对于强健肠道有很好的效果。
每天坚持吃点水煮花生可以帮助我们的肠道达到清理肠胃的功效的，因为水煮花生的营养并不会被破坏，吃得安全、便于吸收，是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。一、如何排毒清理肠道垃圾
肠道垃圾怎么清除，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每天早晨排便一次是非常正常的表现，很多人可能两三天才会排便一次，长期这样的话就会造成肠道中毒素堆积。
1、花生
而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。肠道中毒素堆积的越多对身体的危害越大，那么肠道垃圾怎么清除呢?有便秘症状的人们想要清除肠道垃圾的话可以吃一些有助于肠道排毒的食物，一起来了解下吧。
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