严格的按照医学知识的科学说法，应该是如何预防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不错的建议。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品，从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用，食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。
肠道有宿便怎么办呢，那种直接导致腹泻，将"马桶坐穿"的方法不应该推荐。肠道有宿便的治疗方式：
长时间坐着，肠蠕动会减慢，不时的起身活动活动，有助于肠蠕动。生活中肠道有宿便的人非常多，与大家的排便习惯有关，同时也与饮食、生活方式等有关，发现有宿便的现象时要观察身体的异常症状，防止便秘加重影响到排便。还有一点，有便意时不要憋着，及时排便对于预防便秘有很大的帮助。常规治疗
肠道有宿便怎么办呢，多吃蔬果，无论是什么方法，也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。那么肠道有宿便怎么办呢?此时患者要使用清除宿便的方式调理肠道，饮食调理是重要的，同时也是健康的，还可以使用常规性的治疗，按摩治疗等多种方式。
肠道有宿便怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！