? ?4.如果孩子的生长出现问题，不要等待，早发现早治疗，效果才会更加显着。此外，充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加，矮个子青少年对这两方面都要注意。据统计，经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年，身材能高出4～6厘米。? ?1.矮个子青少年每天服用快速增高丸除补充蛋白质、维生素、钙质、磷、无机盐、对长高也有很大作用。尤其是动力性的运动，如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等，能使个子长高加快。
长个的方法有哪些，? ?有的人个子很矮，可能是由遗传基因决定的，也可能是营养不良的状况，现在市面上，有很多长个儿的方法，有的是药物治疗，有的是手术治疗，到底哪一种方法更合理呢，下面我们就介绍几种，长个的方法。
? ?2.同时配合奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤，新鲜蔬菜等。? ?3.运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。
长个的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！