而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体热量消耗，从而减少脂肪的堆积。下面让我们一起来了解一下吧。下面介绍三种运动和方法。? ?去健身馆锻炼已经是住在城市里人们的首选场所，有的人是为了去减肥，有的人是为了增加肌肉，有的人是为了活动一下等等。第一种方法：（力量练习+ 有氧运动）减肥。据统计，去健身馆锻炼的人大部分还是为了减肥，那么在健身房能减肥不？
常去健身馆能减肥不，? ?
所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。要做什么运动，要多久才能有效果呢？? ?在健身馆要做运动。? ?
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