如果你是母乳喂养宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍增，但最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量即可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养，那么食量和非孕期时差不多就可以了。1. 软：是指食物烧煮方式应以细软为主
产后第一周顺产食谱，产后目前的胃是很脆弱的，所食的东西也会影响母乳，更要加强注意了。2. 精：是指食量不宜过多
新妈咪吃的饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物。女性坐月子的时期对于他们来说是至关重要的，产后的宝妈们身体较虚弱，而且身体较为敏感，比如容易感冒，抵抗力比较弱等等。产后过量的饮食除了会让新妈咪在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。产后饮食四字原则
产后第一周顺产食谱，这是因为新妈咪产后由于体力透支，很多人会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。因此，顺产后第一周应该要严格按照规定给妈妈饮食，切不可食用其他东西。
产后第一周顺产食谱温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！