这一节妈妈依然可以在床上完成哦。
产后减肥操，做这五项运动最有效，妈妈可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就会被消灭啦。起身运动和仰卧起坐很相似。
首先平躺于床上，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。第二节：抬腰运动
产后减肥操，做这五项运动最有效，在产后想要正确的减肥，是不少女性在产后最关注的焦点，而产后减肥操，是不少产妇会做出的选择，那么，产后减肥操怎么做好呢?
第三节：抬腿运动
重复数次以后，就会发现身体开始发热了，这就是运动起效果啦!每天坚持做，效果一定能看得见。妈妈平躺在床上，将双手枕在后脑勺(或者脖子)下面，双腿屈膝，然后妈妈要用自己上半身的力量把腰部抬空，坚持几秒后平躺。第一节：起身运动
产后减肥操，做这五项运动最有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！