一般来说，最好坐在高度较低的凳子上，倘若坐的地方太高的话，那么身体可以轻靠在椅子上或者将一只脚放置于凳子的脚踏上。妈妈可以给宝宝买高度适中的摇篮或童车，能够自由调动高度的更为佳选，以此避免过多的弯腰。
产后腰疼要如何恢复才好，2.哺乳姿势得当
1.避免长久站立及蹲坐
产后腰疼要如何恢复才好，在睡床旁边放一个椅子那就更好不过了。许多妈妈都会反映在产后的时间里面，腰疼是比较多见的一种情况，这个是正常的，所以妈妈们需要在月子里的时间做好相应的调整。产妇哺乳时需注意自己的姿势，要使腰部产生舒服、轻松之感。产妇分娩后要避免经常站立、蹲坐，否则经常这样的话容易使腰部难以长久承。这样的话，既有利于产妇腰部的产后恢复，又更方便产妇照顾婴儿。对于腰疼的产妇，需要避免长久的站立，这样就可以避免对腰部造成过久的负担，并且哺乳的姿势要正确，还有就是饮食要补给充足。
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