踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。
产后怎么运动减肥呢，第1周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第二项，脚踩踏板运动。
我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。女性生完孩子之后身材都是不太好的，此时也会有很多的产妇想尽快的减肥瘦身，重新塑造好的身材。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。第一项是盆底肌运动。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。然而此时是一个比较特殊的时期，尤其是哺乳期，需要考虑到宝宝的饮食喂养，若是营养不足必定会妨碍孩子的正常发育，因此即便是运动减肥也要适当进行，那么产后怎么运动减肥呢?
产后怎么运动减肥呢