很多蔬菜中有含有丰富的钙，如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜等等，其中菠菜中还富含草酸，不过这类成分不易被人体吸收和利用。
成人严重缺钙应该怎么办，其实很多水产品含丰富的钙质，尤其是可以连骨一起吃的小虾、小鱼等。一、乳类
严重缺钙的人最好每天食用250毫升牛奶，这样可以为你的身体提供250毫克的钙。二、虾皮
成人严重缺钙应该怎么办，无论是哪个年龄阶段的人，都可能会有缺钙的现象，而出现缺钙，当然就要注意补钙，多吃一些乳制品，同时新鲜的蔬菜也不可缺少，当然要是比较严重的话，可以咨询医生服用钙剂。三、豆制品、绿叶蔬菜(蔬菜食品)
乳及乳类制品中钙含量和吸收率均高，是人们膳食钙的主要和最好来源。很小的虾含钙量非常高，快把它加入每日的餐单中吧。
成人严重缺钙应该怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！