蛋白质：鱼肉豆蛋奶，钙：牛奶，豆腐
吃胡萝卜和黄豆能不能长高，不是吃多少都能吸收的，人体每天的摄入量是有限的，每天吃73克左右的胡萝卜，100克左右的黄豆就足够了。
有很多替代食物。胡萝卜中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素都是对人体有益的，大豆中含有丰富的蛋白质和卵磷脂对增高是非常有益的，但要真的想增高的话，首先看是不是还处在骨骼发育期，再一个是要多加煅练才能达到增高的目的。食用方法：炒蒸均可。正处于青春发育期的好多朋友在自己的身高问题上特别的重视，有一个高的个子也是好多人的希望，不过身高在先天的情况下，后天也有着决定性的作用，比如我们日常的饮食还有生活习惯都起着一定作用，特别是饮食相当的重要，那么吃胡萝卜和黄豆能长高吗？对骨骼发育的营养有很多，蛋白质，矿物质，VA等。
吃胡萝卜和黄豆能不能长高，但贵在坚持。通过下面的介绍我们来进行一下了解。
吃胡萝卜和黄豆能不能长高温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！