4.克服不良情绪。2.不食用不易消化的食物。3.改变狼吞虎咽的习惯。1.少食高纤维食物。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。我们都知道人的消化系统是特别重要的，如果消化系统有疾病的话，不仅会导致吃进去的食物不吸收，还会经常感觉到小腹胀痛排气困难，也有一些患者会因为腹胀的原因导致腹泻，所以如果消化系统出了毛病，应该及时的吃一些药物治疗，那么吃了东西肚子胀是怎么回事呢？
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