取女贞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少许调味。
吃哪些食物可以延缓老花眼，先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。一、枸杞粥
取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。二、何首乌粥
吃哪些食物可以延缓老花眼，其实老花眼的行车还是因为后天不健康的作息和行为规范所造成的，其实只要在平时生活中多注意些细节就可以有效的预防老花眼的出现，食疗预防老花眼具有明显的效果，因此，只要在日常生活中多补充这方面的营养，就可以大大的降低老花眼的概率，那么吃哪些食物可以预防老花眼呢？三、女贞子粥
先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。
吃哪些食物可以延缓老花眼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！